游泳教程蛙泳换气_游泳教程蛙泳换气方法

您好！关于游泳教程蛙泳换气的知识可能对很多人来说还是一个谜，但我将在今天的分享中向大家传授一些关于游泳教程蛙泳换气的实用技巧和应用，希望能帮助大家更好地掌握这个话题。

1. 蛙泳的正确姿势是？……（手和脚的配合，如何换气）
2. 蛙泳时，如何换气呼吸？
3. 蛙泳的换气方法和口诀是什么？
4. 蛙泳换气技巧

蛙泳的正确姿势是？……（手和脚的配合，如何换气）

初学蛙泳配合动作练习分三步：蛙泳腿漂浮三秒和换气依次循环

蛙泳时，如何换气呼吸？

划手 压水的时候慢一点 划手的开始 头就开始努力向上抬起 压水的时候上臂不动 向上仰头 小臂和手压到离水面45度的时候头在最高点 以后熟了 就不用用力仰头了 这只是让你更主动点

说都是这么说 主要看你敢不敢 不想被淹 被呛水 全世界的教练都教不会

蛙泳的换气方法和口诀是什么？

综述：蛙泳滑行中，呼气要由小到大，逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气)，口部一露出水面，立刻用力把气吐完．并用口快而深地吸气，呼与吸之间无停顿。

口诀：蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；两臂划水腿放松，收手同时要收腿；两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会；划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。

蛙泳的换气方法和口诀：

1、滑行中，若身体位置较高，口部距水面较近，则完成呼吸时，练习者的口部就能比较容易地露出水面，可以在水面上获得相对较长的时间来完成吸气过程。这样，对初学者心理上会起到一定的稳定作用，有利于完成吸气过程。

2、在蛙泳完整配合教学初期，强调：“慢频率、低游速、小划臂”，有明显的滑行与滑下动作。

3、呼气要由小到大，逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气)，口部一露出水面，立刻用力把气吐完．并用口快而深地吸气，呼与吸之间无停顿。

4、闭气滑行、吐尽吸满。在进行完整呼吸配合练习时，要求练习者闭气滑行，滑下时开始吐气，并逐渐加大呼气量，口部一露出水面，立刻用力把气吐完，在不停顿的情况下，快而深地用口吸满气。练习中，不过多地强调用早吸气或是晚吸气的方法，而是强调“吐尽、吸满。”

参考资料来源：百度百科－蛙泳

蛙泳换气技巧

　　蛙泳的'动作要领

1、泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧

2、捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。

3、双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。

4、当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。

5、当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。

蛙泳换气技巧

蛙泳呼气的方法是：呼气要由小到大，逐渐加大呼气量 (口鼻同时呼气)，口部一露出水面，立刻用力把气吐完.并用口快而深地吸气，呼与吸之间无停顿。

水的压力远大于空气，在水中闷气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。闷气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习。

1、水中闷气

手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习闷气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习同行。闷气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害

胸闷是因水中有压力。读秒，在陆上学员一但受不了后“啪”一声，用口吸气调呼吸，以学员的秒数打折在水中用。

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